Tuyên truyền vệ sinh cá nhân

PHÁT BẢN TIN

TUYÊN TRUYỀN VỀ VỆ SINH CÁ NHÂN

Kính thưa : Cô  Hà Thị Son- Bí thư chi bộ- Hiệu trưởng nhà trường.

Kính thưa : Cô Luân Thi Thi- PBTCB- phó hiệu trưởng nhà trường.

Kính thưa:  Các thầy cô giáo cùng toàn thể các bạn học sinh thân mến.

Bên ngoài cơ thể bao gồm các bộ phận như da, lông, tóc, móng và các giác quan, tạo cho con người một hình dáng cân đối hài hòa về mặt thể chất và thẩm mỹ. Giữ vệ sinh thân thể và các giác quan có tác dụng quan trọng trong việc bảo vệ và nâng cao sức khỏe cho bản thân, phòng chống được các bệnh tật.

Vệ sinh da 

Da là cơ quan súc giác, một trong năm giác quan quan trọng của con người. Da bao bọc cơ thể, đảm bảo sự liên hệ của cơ thể với môi trường bên ngoài. Da tham gia vào quá trình điều hòa thân nhiệt và trao đổi hô hấp. Da bảo vệ cơ thể chống lại các tác nhân có hại ở môi trường bên ngoài, ngăn trặn sự xâm nhập cảu các chất độc hại và vi khuẩn.

Để giữ vệ sinh da chúng ta cần phải thường xuyên rửa tay bằng xà phòng và nước sạch hàng ngày, nhất là trong các trường hợp: Trước khi rửa mặt, trước khi chế biến thức ăn, sau khi đi đại, tiểu tiện hoặc làm vệ sinh cho em bé, sau khi đi học, đi làm về, chơi đồ chơi hoặc chơi với vật nuôi trong nhà vv…

Tóc cần được gội thường xuyên bằng dầu gội hay nước bồ kết, chanh, lá sả.

Sau khi tắm gội xong cần phai lau khô người, sấy khô tóc thường xuyên cắt ngắn móng tay, móng chân và rửa tay thường xuyên bằng xà phòng vì chính những nơi này là nơi chứa nhiều chất bẩn, vi khuẩn, nấm mốc, trứng giun.

Tạo thói quen thường xuyên mang dầy, dép hàng ngày khi đi học, đi chơi.

Vệ sinh mắt

          Mắt là cơ quan thị giác giúp cho con người nhìn thấy được những sự vật xung quanh và phân biệt được màu sắc, khoảng cách, hình dáng của sự vật ở trong không gian, mắt còn làm tăng thêm vẻ đẹp của con người, cấu tạo và chức năng mắt của trẻ em chưa ổn đinh nên dễ mắc bệnh nhất là tật cận thị học đường vì vậy cần bảo vệ mắt tốt nhất ở lứa tuổi học đường

Để giữ gìn vệ sinh mắt chúng ta cần hàng ngày rửa mắt, rửa mặt bằng nước sạch có khăn mặt riêng cho từng người, khăn phải được giặt sạch sẽ bằng xà phòng và phơi khô.

Chơi những trò chơi có ích, không gây tai nạn nguy hiểm cho mắt, không để bụi khói bay vào mắt.

Lớp học, góc học tập ở nhà phải đủ ánh sáng, bàn khế ngồi học phải phù hợp với học sinh, ngồi học đúng tư thế, không xem ti vi, chơi trò chơi điện tử quá nhiều để tránh hại mắt, phải kiểm tra, phát hiện kịp thời khi bị bệnh đau mắt, hàng năm nên kiểm tra thị lực một đến hai lần để phòng tật cận thị học đường.

Vệ sinh tai

Hàng ngày rửa sạch vành tai, mặt sau tai, ống tai bằng khăn mềm, tránh tiếng ồn, tiếng động mạnh và âm thanh có cường độ lớn

Không nên dùng những vật cứng nhọn để chọc vào tai hoặc cho những hạt nhỏ lọt vào tainhuw hạt đậu, hạt đỗ vv… vì sẽ gây ra những hậu quả nguy hiểm

Nếu tai có mủ phải dùng bông sạch thấm cho hết, sau đó đi khám và điều trị.

Vệ sinh mũi họng

Luôn lau rửa sạch sẽ hai lỗ mũi bằng khăn mặt sạch, ướt không dùng các vật cứng nhọn nhét vào lỗ mũi

Tập thói quen thở bằng mũi, không thở bằng miệng, giữ ấm niên mạc họng, về mùa đông cần phải có khăn quàng cổ.

Đeo khẩu trang để tránh bụi khi quét nhà, dọn vệ sinh lớp học, sân trường

Không hút thuốc lá hay uống rượu vì nó sẽ gây hư hại niêm mạc họng

Khi bị viêm mũi họng phải đi khám và điều trị

Vệ sinh răng miệng

Phải đánh sạch răng vào buổi tổi trước khi đi ngủ và sáng ngủ dậy, nếu có điều kiện nên đánh răng sau mỗi bữa ăn.

Không ăn nhai những vật cứng không ăn ngọt vào buổi tối

Sau mỗi lần ăn và trước lúc ngủ phải súc miệng bằng nước muối ấm hoặc súc miệng bằng dung dịch Fluor 0,2%

Vệ sinh giấc ngủ

Yên tĩnh là điều kiên rất cần thiết để giấc ngủ tốt, tất cả các kích thích như ánh sáng, tiếng động đều có thể làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ

Trước khi đi ngủ cần tránh những việc có thể làm kích thích thần kinh quá mức, không làm việc trí óc và thể lực nặng, không sử dụng các chất kích thích, bữa ăn tối không nên quá gần thời gian đi ngủ và phải bao gồm các thức ăn dễ tiêu

Vệ sinh trang phục

Mùa hè nên dùng vải nhẵn, sáng, phản chiếu các tia mặt trời và phải thấm nước vì vậy quần áo nên dùng loại vải sợi bông mỏng vì loại vải này có nhiều lỗ có tính thông khí cao và đảm bảo được sự bay hơi của các chất bài tiết qua da, nên sử dụng loại vải có màu sáng để phản chiếu bức xạ nhiệt, góp phần chống nóng cho cơ thể

Mùa đông chọn loại vải có độ thông thoáng và tính dẫn nhiệt thấp vải dầy có nhiều lỗ, có nhiều lông thì độ dẫn nhiệt kém nên cơ thể sẽ ít bị mất nhiệt

Dù trang phục nào cũng phải rộng rãi, không gò bó khi cử động , không nên dùng những loại vải không thấm nước, không thông khí hơi nước bay hơi khó thoát ra ngoài nên sẽ ảnh hưởng tới sự hô hấp của da.

Vệ sinh trong học tập

Trong giờ ra chơi nên tổ chức tập thể dục ngoài trời để làm giảm nhẹ mệt mỏi, tạo hưng phấn, giúp phát triển thể chất và phòng các bệnh cong vẹo cột sống.

Trong thời gian học tập ở gia đình, các em cần có một góc học tập riêng đủ ánh sáng, bàn ghế phù hợp với lứa tuổi. Trong buổi học cũng cần phải có thời gian giải lao, giải trí nhẹ nhàng.

Trên đây là bài tuyên truyền về vệ sinh cá nhân em xin trân thành cảm ơn các thầy cô giáo cùng toàn thể các bạn học sinh đã chú ý lắng nghe.

                                                                     Quy Kỳ, ngày 3  tháng 4 năm 2015

Người phụ trách chương trình                   T/M Đội tuyên truyền măng non

       Ma Thị Huệ                                                                  Ma Thị Trang